BEC BLOG

| PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

平均睡眠時間世界最短な日本人女性

http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/column/116168.html
より一部抜粋


日本の女性は、平均睡眠時間が世界で一番短い
(2014年OECD発表)。

最も長いスウェーデン、中国の女性が
1日9時間以上なのに、
7時間半ほどしかない

日本男性も韓国に次いで短い。
それでも女性より20分ほど長く、
ほかの国とは男女が逆転する。

ゆっくり寝る間もない日本女性は
世界一大変ということだろう


7.5時間でも短いのか!
そして9時間以上も他国は寝ているのか!!

昔は3時間の睡眠でも耐えられたのに
昨年くらいから老化による体力の衰えか
3時間睡眠では身体がもたなくなってきた。

では2倍にしてみたらどうだろうか。
6時間睡眠でも身体の疲れが取れない。。。
7.5時間以上身体が睡眠を求めている。

もったいない。
実にもったいない。

起きていればたくさんのことができるのに
睡眠が結構必要な身体になってしまった。

「睡眠は長生きするために必要なもの」
そう思って健康のために睡眠をとろう。
というか長く起きていられなくなったので
睡眠をとることを意識しなくても
身体が勝手にシャットダウンしてしまう。

| 健康 | 19:47 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

シークヮーサー、肝機能改善か

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6232629
より全文抜粋


沖縄の果実シークヮーサーの果汁が
肝機能改善に効果がある可能性が、
北海道科学技術総合振興センター(ノーステック財団)、
国立研究開発法人・産業技術総合研究所(産総研)
などの研究で8日までに分かった。

シークヮーサーは脂肪燃焼や血糖値低下
などの効果がこれまでに確認されている。

新たな付加価値が加わることになると
関係者から期待が高まっている。


シークヮーサーの果汁ってそもそも
スーパーに売ってないよね?!
沖縄に行ったらさんぴん茶が当たり前のように
売っているような感じでうっているけどさ(笑)

シークヮーサージュース
シークヮーサーサワー
好きだな〜

| 健康 | 12:51 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

水素水商品の広告「根拠なし」 消費者庁、3社を処分

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170303-00000063-asahi-soci


水素が入っているとする「水素水」や「水素サプリ」について、
合理的な裏付けがないのにダイエット効果などを
宣伝していたのは景品表示法違反(優良誤認)に当たるとして、
消費者庁は3日、通信販売会社3社に対し、
再発防止策などを求める措置命令を出した。

数年前からブームになっている水素水について、
消費者庁が同法で処分をするのは初めて。

命令を受けたのは、
「マハロ」(東京都)、
「メロディアンハーモニーファイン」(大阪府)、
「千代田薬品工業」(東京都)。

消費者庁によると、3社は、
飲料水「ビガーブライトEX」、
「水素たっぷりのおいしい水」、
サプリ「ナチュラ水素」をそれぞれ販売する際、
「水素水飲んで1年で25キロ痩せた」
「炎症を抑える効果で肩こりが軽減」
などとする広告をウェブ上に載せていた。

消費者庁は、3社に広告の根拠となる資料の提出を求めたが、
健康な人への効果などについて合理的な裏付けがなかったとして、
いずれも不当な表示にあたると判断した。

マハロは「担当者が不在のためコメントできない」、
残りの2社は「再発防止に努めたい」としている。

水素水やその関連商品は、芸能人らが
ブログで紹介したこともあってブームになり、
コンビニにも商品が並ぶようになっている。

一方で国民生活センターが昨年、
市場で商品を調べたところ、
同法などに抵触する健康効果の表示があったり、
商品から水素自体が検出されなかったりしたとして、
消費者に注意を呼びかけていた。


昔はサプリメントやこのような商品などなくても
生活はできていたし、健康だって維持されていた。
サプリメントやこのような商品に頼る人も少なからずいる。
ダイエットサプリを実際に結構試してみたけど
まあことごとく痩せることはなかった(笑)

水素水を飲むよりも、
ほどよく水分をとって、運動して、睡眠をとる。
これが水素水を飲んだりするよりかは
よっぽど身体にとってはいいんじゃないだろうか。

栄養補給ドリンクも風邪をひいたりするときには
飲むこともあるけれどあまりだからといって
その「効果」を実感できるかというとあまり感じない。
身体にいいものが入っているのは確かだけど。

いいと言われるとやってみる
「少し」しか変化がなくても
「すごくよい」と実感してしまう
プラセボ効果も誇大広告にはあるのだろうと思う。

「根拠」やはり大切ですよね。

ABAも同様にエビデンスベースドプラクティス
(根拠に基づいた実践)ですからね!

| 健康 | 18:08 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

小規模居酒屋の喫煙

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170225-00000045-jij-soci


「飲食店は原則禁煙」などの受動喫煙対策を
盛り込んだ健康増進法改正案をめぐり、
厚生労働省が小規模な居酒屋や焼き鳥屋も
例外としない方向で検討していることが25日、
関係者への取材で分かった。

 厚労省は飲食業界などの反発を受け、
未成年が原則立ち入らない床面積が
約30平方メートル以下の小規模な
バーやスナックは例外とする修正案を検討している。

ただ、居酒屋や焼き鳥屋は酒類を提供する一方、
家族連れや外国人観光客も多く訪れるため、
レストランやラーメン店などと同様、
喫煙室の設置も可能な屋内全面禁煙が必要と判断した。
例外の範囲を広げ過ぎると、
規制の実効性が失われることも考慮した。

厚労省は今国会への法案提出を目指しているが、
自民党内で「小規模な飲食店はやっていけない」
などの反対意見が根強く、調整が難航する可能性もある。 


喫煙ブースを設ければ
その場所以外での禁煙は
あってしかるべきだと思う。

喫煙で良いことなど
ほとんど無いのだから!


| 健康 | 10:25 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

「太っているのは恥」と責めると肥満者の健康悪化

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6229238より


太っているのは恥だと批判して
肥満者をダイエットさせようとしても逆効果で、
むしろ心臓発作などのリスクを高めることになると
警告する米ペンシルベニア大学(University of Pennsylvania)の
研究チームの論文が医学誌「Obesity(肥満)」に掲載された。


太っていても「健康」な人も沢山いる。
太っているから外見がというよりも
太っているから健康面がという人は
ダイエットをしたほうがいいと思う。

まさに今の私だな!

| 健康 | 22:24 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

| PAGE-SELECT | NEXT