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平均睡眠時間世界最短な日本人女性

http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/column/116168.html
より一部抜粋


日本の女性は、平均睡眠時間が世界で一番短い
(2014年OECD発表)。

最も長いスウェーデン、中国の女性が
1日9時間以上なのに、
7時間半ほどしかない

日本男性も韓国に次いで短い。
それでも女性より20分ほど長く、
ほかの国とは男女が逆転する。

ゆっくり寝る間もない日本女性は
世界一大変ということだろう


7.5時間でも短いのか!
そして9時間以上も他国は寝ているのか!!

昔は3時間の睡眠でも耐えられたのに
昨年くらいから老化による体力の衰えか
3時間睡眠では身体がもたなくなってきた。

では2倍にしてみたらどうだろうか。
6時間睡眠でも身体の疲れが取れない。。。
7.5時間以上身体が睡眠を求めている。

もったいない。
実にもったいない。

起きていればたくさんのことができるのに
睡眠が結構必要な身体になってしまった。

「睡眠は長生きするために必要なもの」
そう思って健康のために睡眠をとろう。
というか長く起きていられなくなったので
睡眠をとることを意識しなくても
身体が勝手にシャットダウンしてしまう。

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